Recept till ca 1 plåt
• 1 dl boveteflingor
• 1 dl hirsflingor
• 1/2 dl pumpakärnor
• 1/2 dl solrosfrö
• 1/2 dl linfrö
• 1/2 dl sesamfrö
• 1⁄2 dl hampfrö
• Lite salt och eller örtsalt
Blanda dessa ingredienser, man kan byta ut fröerna mot andra fröer.
Tillsätt ca 2-3 msk olivolja och cirka 1-2 dl vatten.
Blanda med en slickepott och låt svälla ca en halv timme.
Smeten ska bredas ut på en plåt med bakplåtspapper, med slickepotten. Är smeten för tjock, häll i mer vatten och olja.
In i ugnen cirka 30 min. Klart när det har stelnat. Håll koll så det inte blir svart.
Eget jordnötssmör gör du så här:
Köp eko jordnötter och häll i matberedaren, med kniv i. Låt köra några minuter. Klart! Hur enkelt och gott som helst….Saltade eller inte….smaksak!