Det som jag ser ofta ligger i vägen för att kroppen verkligen ska tillgodogöra sig läkningen, är just förmågan och tillåtelsen för den djupa avslappningen.
Det är lätt att tillföra nya goda vanor med kosten. Och det ÄR en stor del av hälsan.
Men det vi ibland glömmer, är att vi Är Givare och Mottagare i samma stund.
Vi ger oss själva genom bra kost.
Men för att tillgodogöra oss näringen, som även gäller all form av näring i livet.
Behöver vi också vara i mottagande.
Närvarande.
Och här kommer vi mer in i den själsliga biten som är din längtan efter förändringen av ett mer hälsosamt Liv.
Ett liv i samklang med DIG.
Jag talar ofta om detta när jag vägleder genom rörelsen av kroppen tillsammans med andningen.
Vi behöver förena alla delar av oss i ett och samma andetag.
Jag har några återkommande övningar som jag själv använder dagligen.
Vi behöver hjälpa kroppen till avslappning.
Ofta har vi levt ett liv med anspänning i kroppen under en längre tid och vet kanske inte hur det kan kännas.
Att uppmärksamma kroppen med mjuka rörelser kan därigenom mer och mer släppa anspänning och ge oss en bättre och djupare sömn.
En första övning du kan prova, var och när som helst för att släppa spänning och stress i kroppen är:
-Stå rakt upp med avslappnade armar och axlar.
-Börja lätta hälarna från marken i små rörelser.
Du får en lätt skakning genom kroppen.
Var hela tiden uppmärksam och närvarande på hur du är totalt avslappnad i armar, händer, axlar, nacke och käkar.
Du andas ut genom näsan när du landar i marken för att frigöra.
- Du kan börja här med 15 sekunder och efterhand utöka tiden upp till 60 sekunder.
Steg 2 är: Att låta kroppen lyfta från marken så att det liknas mer som ett hopp, men aldrig mer än att du får med dig hela kroppen i avslappnat tillstånd.
Det är hela tiden din kropp som vägleder intensiteten.
Låt armar och axlar bara följsamt röra sig tillsammans med kroppens rörelse.
Den här övningen ger en vibration som går djupt ner i organ och celler och bjuder in kroppen till mer och mer avslappning för att släppa spänningar och stress som vi samlar på oss under dagen.
Börja och avsluta gärna dagen på detta sätt.
/Rebecca
Jag arbetar i köket på Mistelgården och ser maten som medicin för vår självläkande kropp. Jag skapar efter gästernas behov, årstidens cykler och sammansättningen för helheten.
- Naturen är en stor och viktig del i mig och jag tar den gärna med mig in i köket. Vi har så mycket läkande kraft runtomkring oss, säger Rebecca.